夜、寝付けない。。。そんな時にはハチミツを。 | Boina Malana

2020/04/19 22:00

夜、寝付けない。。。そんな時にはハチミツを。





夜の寝付きが悪い時、ありませんか?

そういう時はひとさじのハチミツを舐めるととてもいいとされています。


生ハチミツには様々な栄養素が含まれており、その中でもブドウ糖が不眠に効果が期待できます。


ブドウ糖はセロトニンの分泌を促し、吸収を助けてくれます。

ハチミツにはブドウ糖、果糖などの単化糖といわれる、もうこれ以上分解できない糖が含まれております。

その糖はダイレクトに腸まで届き、身体に余分なエネルギーを使わせずに消化を促してくれます。


セロトニンは牛乳に含まれている為、眠れない時にホットミルクを飲むということがいいといわれています。

そこにひとさじのハチミツを混ぜるだけでいいとされています。


夜更かしをしがちな自粛期間中ですが、夜はしっかり寝て、朝はすっきり起きる為にも、寝付きが悪いなと思った時は

生ハチミツを舐めてみてください。